Systematic Review: Pengaruh Jalan Kaki Terhadap Penurunan Berat Badan Pada Individu Obesitas

Salman, Muhammad Shidqey Hakim (2024) Systematic Review: Pengaruh Jalan Kaki Terhadap Penurunan Berat Badan Pada Individu Obesitas. Skripsi thesis, Universitas Tanjungpura.

	Text (Cover-Bab I) Cover-Bab1_I1011221070.pdf - Published Version Download (456kB)
	Text (I1011221070_MUHAMMAD SHIDQEY HAKIM SALMAN) I1011221070_MUHAMMAD SHIDQEY HAKIM SALMAN.pdf - Accepted Version Restricted to Repository staff only Download (2MB)

Abstract

Masalah obesitas merupakan tantangan yang besar yang dihadapi masyarakat dunia. Aktivitas fisik menjadi salah satu penanganan untuk mengatasi masalah obesitas. Latihan aerobik merupakan salah satu jenis aktivitas fisik yang menjadi rekomendasi untuk individu dengan obesitas. Salah satu contohnya adalah jalan kaki. Penelitian ini bertujuan untuk menyelidiki efek berjalan kaki terhadap penurunan berat badan pada individu dengan obesitas, serta menentukan jenis dan tingkat latihan. Pencarian literatur dilakukan di database PubMed dan Google Scholar yang dipublikasikan pada 2019–2023. Penelitian digunakan metode PRISMA dan PICOST framework untuk pencarian literatur, kemudian dilanjutkan menganalisis dengan aplikasi Rayyan. Ditemukan 5.566 artikel hingga diperoleh 7 artikel yang memenuhi kriteria inklusi dan digunakan untuk analisis lebih lanjut. Penelitian ini menunjukkan berjalan normal, MICT (Moderate-Intensity Continuous Training), dan berjalan nordik efektif dalam mengurangi berat badan individu obesitas dengan penurunan antara 88 gram hingga 8.000 gram. Penurunan berat badan 88 gram dicapai oleh individu obesitas yang melakukan jalan normal sebanyak 12.000 langkah dari Senin hingga Jumat ditambah 30 menit jalan kaki dengan kecepatan 103 langkah/menit dalam 3 hari per minggu. Penurunan berat badan 8.000 gram dicapai oleh individu obesitas yang melakukan MICT selama 45 menit sebanyak 10 kali per minggu selama 3 minggu dengan defisit kalori. Secara keseluruhan, penurunan berat badan melalui berjalan dipengaruhi oleh jenis aktivitas berjalan, durasi, frekuensi, serta intervensi tambahan seperti pembatasan kalori.

Actions (login required)

View Item